夜の有酸素を朝の空腹時に変えたと報告したら、夜でも朝でも消費カロリーが上回れば痩せるとトレーナーに言われた。それはわかるけど、…

投稿ありがとうございます。 これはすごく大事な話だと思います。 たしかに理屈だけで言えば、 夜でも朝でも、消費カロリーが摂取カロリーを上回れば体重は落ちる。 その意味では、トレーナーさんの言っていることも間違ってはいないと思います。 ただ、理屈として正しいことと、 その人が納得して続けられることは、少し別の話です。 質問者さんの場合は、 「夜にやるより、朝の空腹時にやる方が自分は納得できる」 「その方が脂肪を燃やしている感覚がある」 「だから続けられる」 という部分が大きかったのだと思います。 身体づくりは、正論だけでは続きません。 どれだけ理論上正しくても、本人がモヤモヤしたまま続けるのは難しい。 逆に、多少表現としてはざっくりしていても、 本人が納得して、前向きに続けられて、結果も出ているなら、そこには意味があると思います。 もちろん、朝有酸素が全員にとって正解という話ではありません。 夜の方が続く人もいます。 食後の方が動ける人もいます。 朝は体調的に合わない人もいます。 大事なのは、 その人にとって、いちばん続けやすく、納得して取り組める形は何か。 そこを一緒に探すことだと思います。 パーソナルトレーナーの仕事は、正しい理屈を伝えるだけではなく、 その人が実際に続けられる形に落とし込むことでもあります。 何をもって良いトレーナーとするかは難しいですが、 本当にマッチするトレーナーに出会えると、身体づくりのストレスはかなり減ると思います。 質問者さんが今、ストレスなく続けられていて、体重も落ちているのであれば、 それはかなり良い出会いだったのかもしれません。 投稿ありがとうございました。