ただいまパーソナルに通っています。 生理の時は申告した方がいいですか？ 生理痛が酷い時は休んでいますが、体調がそこまで悪くない…

ご質問ありがとうございます。 これは率直にお伝えすると、言えるなら伝えた方がいいと思います。 生理の日と、そうではない日で、いつも通りのトレーニングができないことは普通にあります。 体調、痛み、だるさ、力の入り方、気分。 そのあたりが変わるのは、身体の構造上あることだと思います。 男性トレーナーであっても、そこは理解しておくべきことなので、遠慮しなくていいと思います。 ただ、毎回細かく説明しなければいけないわけではありません。 「今日は少し体調的に強度を調整してもらえますか？」 このくらいでも十分伝わると思います。 一度伝えておけば、トレーナーさん側も今後なんとなく配慮しやすくなることがあります。 こちらもお客様の周期を細かく記録するわけではありませんが、 「あれ、今日は少し元気がないな」 「いつもより身体が重そうだな」 と思った時に、以前お話しいただいたことを思い出して、少し強度や種目を調整することはあります。 なので、生理中でしんどい時は、都度都度伝えて大丈夫です。 また、ジャンプやその場での走り込みのような種目についても、無理に細かい理由まで言わなくてもいいと思います。 たとえば、 「ジャンプ系や走るような種目は、今後少し控えたくて、他の種目で代替することはできますか？」 このくらいで良いと思います。 それで十分伝わります。 トレーナー側も、 「あ、これは少し苦手なんだな」 「この動きは避けた方がいいんだな」 と受け取れると思います。 それを無理にやらせようとすることは、普通はないと思います。 せっかくメニューを考えてもらっているのに、と思われるかもしれませんが、その日の体調や不快感に合わせて調整するのもパーソナルトレーニングです。 私自身も、以前うつ伏せになる種目で、 「この体勢、女性は意外と苦しいかもしれないです」 と教えてくださったお客様がいました。 その時は正直、こちらは想像できていませんでした。 でも、他のお客様の様子を見ていると、たしかに少し苦しそうな方もいて、そこから種目の選び方を変えたことがあります。 こちらも配慮しているつもりでも、身体の構造や感じ方の違いで、分からないことはまだまだあります。 だからこそ、お客様から教えていただくことで、トレーナー側も気づけることがあります。 本当に、お客様に育ててもらっている部分もあると思います。 なので、質問者さんが気にされていることは、わがままではありません。 しんどい日はしんどい。 苦手な種目は苦手。 不快に感じる動きは避けたい。 それは遠慮せず伝えていいと思います。 その方が、トレーナーさんも質問者さんに合ったメニューを組みやすくなるはずです。 ご質問ありがとうございました。