以前も相談させていただいたものです。 現在、パーソナルトレーニングを始めて3ヶ月目になります。 私が通っているジムは、期間や回…

ご質問ありがとうございます。 ベストは、担当のトレーナーさんと相談しながら決めることだと思います。 まず、順番が前後しますが②から。 ② 期間を決めた場合、トレーナーにはどのようなタイミング・伝え方で「○月頃で終了したい」と伝えるのがよいでしょうか？ これは、①の「何をもって終了とするか」をある程度決めた上で、 「ここまでにこういう状態になって、○月頃には一度卒業したいと思っています」 と伝えるのがいいと思います。 その方が、トレーナーさんも残りの期間を逆算して考えやすいです。 そして①です。 ① パーソナルトレーニングを終了する時期は、どのような基準で決めるのがよいでしょうか？ 「○ヶ月続ける」「○kg・○％まで変化したら」など、期間や目標の決め方についてアドバイスいただきたいです。 質問者さんが最初にパーソナルトレーニングに行こうと思ったきっかけは何だったでしょうか？ ここに一度戻ってみるといいかもしれません。 例えば、 鏡を見て「ちょっとやばいな」「変わりたいな」と思って始めたのであれば、 今、鏡を見た時にどう感じるのか。 あと何ヶ月くらい頑張ったら、自分なりに納得できそうなのか。 運動不足を解消したい、でも何をしたらいいか分からないから始めたのであれば、 今は一人でも運動を続けられそうなのか。 まだ難しそうなら、あと何ヶ月くらい一緒にやれば「ここからは自分でもできそう」と思えそうなのか。 もちろん「○kg」「体脂肪○％」という数字を目標にしてもいいと思います。 ただ、数字だけで卒業を決めなくてもいいと思います。 パーソナルトレーニングを始めた時の自分と、今の自分を比べて、 「何のために始めたのか」 「何ができるようになったら、一度自分でやってみたいのか」 このあたりから考えてみると、質問者さんなりの終わりが見えてくるかもしれません。 そしてもう一つ。 その未来を想像した時に、質問者さん自身がワクワクするか。 これも結構大事だと思っています。 「あと3ヶ月頑張ったら、こうなっていたい」 「半年後には一人でジムに行けるようになっていたい」 そんな未来が少し楽しみになるような目標の方が、私はいいと思います。 3ヶ月通ったから辞める。 ○kgになったから辞める。 というより、 「ここまで一緒にやったら、次は自分でやってみよう」 そんな卒業でもいいんじゃないでしょうか。 そして、ここまで丁寧に指導してくださったトレーナーさんなら、辞めることを申し訳なく思う必要もないと思います。 むしろ早めに相談してもらえた方が、 「じゃあ残りの期間で、ここまでできるようにしましょう」 と、一緒に卒業まで考えられると思いますよ。